Dieser Laufcircuit ist ein Krafttraining für die Mittel- und Oberstufe oder für den Vereinssport. Der Fokus liegt auf der Kraftausdauer und der Beinkraft.

Stellen Sie aus 20 Übungen Ihr individuelles Circuit Training zusammen oder nutzen Sie unsere zwei Beispiel Zirkeltrainings mit zwei unterschiedlichen Organisationsformen ("Rennende Uhr", aktive Erholung mit freier Postenwahl).

Alle Übungen sind nach beanspruchter Muskulatur gruppiert. Wählen Sie die Posten so aus, dass zwischen den verschiedenen Muskelgruppen abgewechselt wird.